Tanja Merz
Achtsamkeitstraining
in Prüm
 

In der jetzt, immer schneller werdenden Zeit, mit zunehmender Digitalisierung und dem Einsatz von KI wird das Thema Achtsamkeit und Wahrnehmung immer wichtiger.  

 

"Um unsere Aufmerksamkeit wird gebuhlt." Haben Sie das schon gemerkt? In Werbeanzeigen, kurzen Clips, im Fernsehen und Social Media muss innerhalb von Sekunden jede Botschaft vermittelt werden. Das kann extrem anstrengend werden - immer mit dem Gefühl gepaart etwas zu verpassen.  

Ich treffe täglich etliche Menschen, die mit ihrer Aufmerksamkeit gar nicht mehr hier sind. Alles spielt sich nur noch in gedanklichen Konstrukten ab. Da unsere Gedanken häufig nicht so positiv sind und wir uns sogar häufig aus alten Konditionierungen selbst anklagen, hat das auf die Psyche und den Körper mit allen dazugehörigen Gefühlen extreme, negative  Folgen.

Zudem nehmen die wirklich menschlichen Kontakte ab - es geht ja auch alles über E-Mail, KI oder gar Bestellungen im Internet.

Als ich vor über 30 Jahren bei einer Krankenkasse meine Ausbildung begann, gab es den Begriff ´Burn-out´ so in Deutschland noch gar nicht. Jetzt ist das schon fast zur Alltäglichkeit geworden, zusammen mit Depressionen und Angsterkrankungen.

Achtsamkeit und Schauen, was wirklich gerade ist, kann dabei helfen, sich wieder zu fühlen und auch Krankheitssymptome lindern. Es gibt schon etliche Studien darüber. Ebenso kommt Schritt für Schritt die Lebensfreude wieder zurück. Und dabei spreche ich aus eigener Erfahrung.

Leider gab es früher noch kein Schulfach dafür. Auch wie man mit Gefühlen umgehen kann. In der Regel sollen die negativen ja einfach nur "weg". Genauso wie Symptome von Krankheiten einfach nur "weg sollen".

 

Das ist absolut verständlich und das habe ich auch lange gemacht.

 

Wenn Gefühle allerdings immer unterdrückt werden- wie in einem Kochtopf auf dem Herd mit einem Deckel drauf-, dann wird irgendwann das Wasser kochen und der Deckel fliegt ab- mit einem gewaltigen "Krach". 

Es geht eben nicht darum, immer schneller und weiter zu kommen.  Um irgendein Ziel in der Zukunft zu erreichen. Welches denn?

 

Das Ende der Schule, der Ausbildung, der perfekte Job, das super Gehalt, der perfekte Körper, der richtige Partner, das Haus, die Kinder, die Rente...und dann?

 

Es geht erstmal um die Annahme von dem, was da ist, egal was gerade da ist.

Es ist ja schon da!

 

Erst daraus kann sich eventuell etwas ändern, wenn es ansteht. Und - ja, dadurch kann Glück entstehen.

 

Auch ohne den Partner, den Ferrari, das Haus. Einfach aus sich selbst heraus. Ohne Bedingungen

Und - ist es nicht das, was wir eigentlich alle suchen? Im Frieden sein? Glücklich sein? 

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Und meist erhoffen wir dies in irgendwelchen Dingen oder Partnerschaften zu finden. Ja, auch in spirituellen Erlebnissen wird gesucht. Häufig einfach nur um nicht das Erleben und Fühlen zu müssen was jetzt gerade da ist. 

 

Vielleicht ist einfach schon alles da- und es braucht nur etwas Aufmerksamkeit und Seinlassen. 

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Das Leben passiert - Jetzt. 

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Wenn Sie dieser Text anspricht, nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf. 

Ich freue mich sehr!


Tanja Merz